骨盤ケア 骨盤ケアっていうけれど 骨盤ケアってなんなの? と思われている方も多いと思います

助産師のいう骨盤ケアというのは  

(骨盤を)整える (子宮や内臓を)持ち上げる (骨盤や子宮を)支える

今 鍼灸師さんや整体を勉強された方が 妊婦さんをケアされたりしている所もありますが••• 体や骨盤を整えると一時的に子宮や内臓も上がるので 腰痛や逆子なども改善したりします それはそれで良いことなのですが•••

ただ 私がみていて怖いなって思うのは 骨盤を支えることをきちんと教えてないということ

骨盤を整えて 上半身を緩めると一時的に子宮と内臓は上がる 

でも起き上がれば私たちは重力の世界で生きているので 時間と共に下がるんです💧 

そして本当に支える力がない方は体を固めて重い子宮をキープしているので 緩めて支えないと余計に子宮が下がってお腹が張るんです

昔の人は戌の日に さらしを巻いて子宮を支えていました あれは冷え予防だけではありません 安産祈願だけではありません きちんと意味があったんです💦

みなさん 神社にいって手を合わせて 〇〇になりますようにとお祈りしたりしますよね? 私も沢山受験したので 過去には一生懸命に神頼みしましたよ でもね あんまり願いごとは叶いませんでした😥

何故だと思いますか? やることやらないで神に頼んだ所で 神様は力をかせないのか?神様が力をかしても手が届かないということなんでしょうね 

異常のない楽しいマタニティライフを過ごし 安産で 元気な赤ちゃんを産んで クタクタにならずにハツラツと産後を過ごせますように と願うなら•••

やることがあります まずは自分の体の変化や赤ちゃんがどのようにお腹の中で成長するかを学びましょう 

妊婦健診に行って エコーをみて 大きくなってる✨ 医師に異常ありませんと言われて喜んでるだけじゃ駄目ですよ💦

お腹の赤ちゃんの部屋は丸いですか? 赤ちゃんの部屋がナス型やきゅうりみたいな形なら 内臓が落ちてきて子宮を圧迫しています 放っておくと切迫早産になる可能性があります 

週数がすすんだら エコーの画面の中に赤ちゃんは当然治らず 頭だけ•体と医師は頭から足まで赤ちゃんをみていきます その中で見るべきポイントは赤ちゃんの手の位置が胸の前にありおててを口に運べているか? 背中が真っ直ぐとか反らずに丸くなっているか? 膝が曲がって 足がピンと伸びたままということがないか?など••• つまり お腹の中で丸い姿勢がとれているのか?を みて欲しいのです

下に添付したエコーの写真は全て同じ方なのですが 妊娠がわかって初めの頃のエコー写真は綺麗な丸いお部屋 これは最近では珍しい位すごい良い状態✨こんな綺麗な丸いお部屋だったら 赤ちゃんは自由に動き回れますね😊

ところが••• 歩く度に動く度にお尻の奥の方に痛みを感じるようになり 色々調べてご連絡くださいました その時のエコーが下の写真です 急に緩んだんでしょうね 綺麗な丸い部屋がナス型に•••😢 ケアをしてトコちゃんベルトで緩んだ骨盤を支えて 家でできる体操や座り方などをお伝えして お仕事もこの状態で無理すると切迫流産してしまうのでなるべく無理せずにとお話しました

初めてのケアを受けられて帰りは違和感がまだあるものの痛みは緩和してバス停まで歩けて お仕事は少しの間お休みして体操をコツコツやられて 3週間後に二度目のケア その時にエコーの写真を見せてもらったら 丸いお部屋に戻っていました✨すっかりお尻の痛みもひいていました✨ でも仕事復帰にあたりお仕事の姿勢をお聞きすると妊婦さんには 結構きつい姿勢が多かったので お腹を支えるさらしの変わりになる腹帯とトコちゃんパンツを着用してお仕事するようにお話しました

現在 切迫早産にならずに月に一度の個別ケアに通われています 月に一度の個別ケアでは 今の姿勢で気になること お腹の固さ•温度を妊婦さんと一緒に確認して 胎児心拍の位置の確認 そこから今後起こりそうなことを踏まえて 全身をケアしていきます 

ケア後に再度 胎児心拍の位置がどれだけ上がって中央に来たか? お腹の固さ•温度 立った時の姿勢を確認して 追加してやってほしい体操をご指導して終わる感じです

病院でもトコちゃんベルトを導入して 指導をできる助産師が増えてはきていますが 残念なことに骨盤を整えることや下がった子宮を持ち上げる時間がないのか•••その助産師も一度講習を受けたきりで自己流になっているのか?はたまた 最近の妊婦さんたちの筋力の低下が著しく対応しきれてないのか••• ベルトを買ったけど苦しくてつけてられないという声も多い現状です

あと•••締め付けられるのが苦手とか支えることを勧めない整体もあるのですが 

あくまで骨盤はしめるのではなく支えるものですので 締め付けが嫌というならばその装着方法に問題があります 

支えると筋力が低下するとお考えの方 確かにそうなんですが では妊娠した体でお腹を支える筋力をお腹が張らずにどうあげたら良いのかを教えてください 妊婦さんのケアにあたられているならば そこまでご指導お願いします

妊娠する前にきちんと体を整えて筋力をあげて妊娠できれば それはベストですよね でもそれができてない現状で どうしていったら良いのか?と助産師の先輩方が知恵を出しあい 勉強を重ね 実践されている骨盤ケアです 

ケア前のお腹 前にお腹が飛び出して落ちそう これではお腹が張ります💦
実はトコちゃんベルトもお腹を支える腹帯も着用してます😥
セルフケアで体操をしても3週間でこんな感じになってしまいます💧
ケア後 お腹が変わりましたね✨
この方 上のお子さんは早産だったんですが骨盤ケアを受けて38週で出産出来ました♡

ご安心くださいね😊